图片

图片

大家好，我是麦冬。

最近秋意越来越浓了，秋天的燥气也越来越重了，最近不少医友向我诉苦：

“这秋天也太干了，我便秘好久了，感觉整个人都'堵’住了！

试了好多办法，香蕉吃了、西梅吃了、酸奶喝了，当时是通了，可没过两天还是拉不出来，现在肚子还又胀又凉，感觉整个人都不好了。”

边说着边发来一个“大哭”的表情。

图片

我听了很是心疼，很多人一遇到便秘的问题，首先想到的就是去“泻”，有用香蕉、火龙果、西梅等等寒凉水果，还有用泻药的，再不行就直接上开塞露。

结果呢？

要么一开始有用，没多久就失效；要么肚子绞着痛，上了厕所却拉不出来；更糟糕的是，很多人发现自己的胃口越来越差，肚子更容易胀，脸色也更黄了。

图片

因为这些方法看似立竿见影，实则就像用蛮力去疏通一根管道，一通“猛操作”下来，损伤到脾胃，反而会加重便秘，得不偿失！

那该怎么办好呢？

其实我们身体里就自带一条“排垃圾”的通道——手阳明大肠经。

图片

手阳明大肠经是人体十二经脉之一，简称大肠经。

我们先从字面来看，手阳明大肠经，“手”说明它主要偱行于上肢，“阳明”意味阳气相对比较足，“大肠”则点名了它和大肠的紧密联系。

它起于食指桡侧端的商阳穴，沿食指桡侧向上，经合谷穴、阳溪穴，沿前臂桡侧至肘外侧，再沿上臂外侧前缘至肩部，向上交会颈部，最后到达面部鼻翼两侧。

图片

《黄帝内经》有云：“大肠者，传导之官，变化出焉。”

大肠主传导，如果手阳明大肠经的气血通畅，就能保证大肠蠕动有力，排便顺畅。

同时，“大肠主津”，它还能吸收食物残渣中的部分水分，参与体内水液代谢。

大肠经就像身体里的“垃圾清运工”，负责将身体内的垃圾、粪便排出体外。要是这条 “清运通道”堵塞了，麻烦可就大了。

最直接的就是影响肠道功能，出现腹痛、腹泻、便秘等问题。

图片

因为大肠经偱行经过面部，它的气血充盈通畅，面部才能得到足够的濡养，皮肤有光泽，不易长斑长痘，鼻子通气好。

图片

而且肺与大肠相表里。

秋天燥邪当令，最易伤肺。肺津耗伤，向下输布给大肠的津液就不足，导致肠燥，大便干结，就像河里没水，船自然行不动。

所以秋天的便秘不仅仅是肠道的问题，还有肺的问题。

图片

另外，肺主皮毛。

大肠经不通会影响肺的肃降功能，导致“毒素垃圾”在体内积聚，影响皮肤健康，出现皮肤过敏、湿疹、痤疮、皮肤暗沉、皮肤干燥等等问题。

图片

综合下来一看，及时疏通手阳明大肠经的重要性就不言而喻了吧。

不仅可以刺激肠道的蠕动，起到通便的效果，还能帮助恢复肺功能，肺健康了，皮肤自然细腻光泽。

图片

那该如何疏通大肠经呢？

第一步：敲打整条经络

每天早上用空心掌沿手臂外侧大肠经偱行的路线，从手腕敲打到肘部，再从肘部敲打到肩膀，来回敲打5-10分钟，帮助气血顺畅运行，冲破淤堵邪气。

力度适中，感觉微微酸胀即可。遇到感觉酸痛、僵硬的地方，可以重点多敲打一会儿。

图片

第二步：重点疏通关键节点

1、合谷穴

位于位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

合谷穴为大肠经原穴，大肠经气血汇聚于此，将此处打通，大肠经的工作自会慢慢恢复正常，能缓解便秘，调节胃肠功能。

而且“面口合谷收”，头面部的大部分问题，比如口腔溃疡、牙疼、牙龈肿痛，头痛头晕、咳嗽、鼻塞，都可以用到合谷穴来缓解。

图片

2、曲池穴

位于屈肘成直角，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处。

曲池穴是大肠经的合穴，《灵枢》记载：“所入为合”，合穴就像是经气最充沛的“入海口”，经气通过合穴汇入脏腑“这片大海”。

按揉曲池穴对腹痛、腹泻、便秘等肠道问题有调节作用，还能疏通经络，改善上肢疼痛、麻木、活动受限等问题。

图片

3、迎香穴

位于面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

这是大肠经的终点站，而大肠与肺相表里，“肺开窍于鼻”。

正所谓“上焦得通、津液得下”，刺激迎香穴能直接宣通肺气，肺气一通，肺能更好的输布津液，津下到大肠，便可润肠通便。

同时，它也能通利鼻窍，是治疗鼻塞、鼻炎的要穴。

图片

每天花上几分钟，敲一敲，揉一揉，日常注意清淡饮食、适当的运动。

坚持下来，你会发现不仅排便顺畅了，整个人的气色都会变得更加干净透亮。

愿这个秋天，大家都能由内而外，畅通无阻。

图片

图片

今日互动

#你最近会便秘吗？#—The End— 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。